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Choukouya de bœuf
Danie główne

Choukouya de bœuf

1 godz. 45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Basse côte de bœuf (coupée en petits morceaux)Mięso1 kg
  • Oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Échalote (émincée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • Marinade verteSpiżarnia30 g
  • Épices doucesPrzyprawy10 g
  • Épices VégétaPrzyprawy10 g
  • Paprika fuméPrzyprawy5 g
  • Piment végétarienWarzywa i owoce2 kawałki
  • Vinaigre blancSpiżarnia5 ml
  • Arôme de fumée liquideSpiżarnia5 ml
  • Poivrons (coupés en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • EauInne200 ml
  • HuileSpiżarnia20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

611kcal

Węglowodany
11 g
Białko
49 g
Tłuszcz
41 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Patelnia
  • Garnek

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la viande

    • Détailler la basse côte en petits morceaux réguliers.
    Krok 1
  2. Faire mijoter la viande avec les aromates

    • Mettre la viande au feu avec l'oignon, l'échalote et l'ail.
    • Laisser mijoter sans eau.
    Krok 2
  3. Ajouter les assaisonnements

    • Ajouter la marinade verte, les épices douces, le paprika fumé et les piments végétariens.
    • Verser un peu de vinaigre blanc pour attendrir la viande.
    • Ajouter l'eau et remettre en cuisson.
    Krok 3
  4. Griller au air fryer

    • Déposer la viande dans le air fryer.
    • Ajouter l'arôme de fumée liquide, l'oignon, les poivrons et les épices Végéta.
    • Faire griller à 200 °C.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Servir la viande grillée avec de l'aloco.
    Krok 5