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Coulant au matcha et pâte à cookie crue
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Coulant au matcha et pâte à cookie crue

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
od @orlaneee_dbe37 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • flocons d'avoine (mixés en poudre)Produkty zbożowe40 g
  • protéines en poudre (ou poudre d'amande)Spiżarnia20 g
  • poudre de cacahuèteSpiżarnia10 g
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia30 g
  • yaourt grecNabiał30 g
  • laitNabiał10 ml
  • sirop d'érableSpiżarnia10 ml
  • sel (1 pincée)Przyprawy1 g
  • pépites de chocolat noirSpiżarnia15 g
  • compote de pommeSpiżarnia100 g
  • fromage blancNabiał60 g
  • farine d'avoineProdukty zbożowe15 g
  • matchaSpiżarnia5 g
  • pépites de chocolat (ou protein puffies)Spiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

359kcal

Węglowodany
39 g
Białko
17 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Piekarnik
  • Kokilka ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte à cookie crue

    • Mélanger les flocons d'avoine mixés, les protéines en poudre et la poudre de cacahuète.
    • Ajouter le beurre de cacahuète, le yaourt grec, le lait, le sirop d'érable et le sel, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporer les pépites de chocolat noir.
    Krok 1

  2. Préparer le coulant au matcha

    • Mélanger la compote de pomme, le fromage blanc, la farine d'avoine et le matcha.
    • Répartir dans les ramequins et ajouter les pépites de chocolat ou les protein puffies.
    Krok 2

  3. Cuire le coulant

    • Enfourner les ramequins à 180 °C.
    Krok 3
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