Deser
Coulant healthy au chocolat sans œuf
20 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
C
20 min
20 minCoulant healthy au chocolat sans œuf
czego potrzebujesz
Składniki
banane (écrasée à la fourchette)Warzywa i owoce1 kawałek
chocolat noir (fondu, plus quelques carrés pour le cœur coulant)Spiżarnia40 g
farine (tamisée)Produkty zbożowe30 g
cacao en poudre non sucréSpiżarnia10 g- levure chimiqueSpiżarnia3 g
laitNabiał60 ml
miel (ou sirop d'érable)Spiżarnia15 ml
na porcję
Wartości odżywcze
223kcal
- Węglowodany
- 31 g
- Białko
- 5 g
- Tłuszcz
- 9 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Kokilka ×2
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la pâte
- Écraser la banane dans un saladier jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Ajouter le chocolat fondu, le lait et le miel, puis mélanger.
- Incorporer la farine, le cacao et la levure jusqu'à une pâte homogène.
- Krok 2
Garnir les ramequins
- Verser la pâte dans les ramequins beurrés.
- Enfoncer un carré de chocolat au centre de chaque ramequin.
- Krok 3
Cuire au four
- Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le bord soit pris et le cœur encore coulant.
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