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Courgettes farcies façon pizza (low carb)
Danie główne

Courgettes farcies façon pizza (low carb)

40 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • courgette (coupée en deux dans la longueur et évider)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • pulpe de tomateSpiżarnia150 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • herbes de ProvencePrzyprawy3 g
  • fromage râpéNabiał100 g
  • jambon (coupé en dés)Mięso100 g

na porcję

Wartości odżywcze

267kcal

Węglowodany
13 g
Białko
17 g
Tłuszcz
17 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en deux dans la longueur.
    • Évider la chair avec une cuillère et la réserver.
    Krok 1
  2. Préparer la garniture

    • Faire revenir l'oignon émincé et la chair de courgette dans l'huile d'olive.
    • Ajouter la pulpe de tomate, le sel, le poivre et les herbes de Provence.
    • Laisser mijoter puis ajouter le jambon en dés.
    Krok 2
  3. Garnir et cuire

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Déposer les demi-courgettes dans un plat, les remplir de sauce et parsemer de fromage râpé.
    • Enfourner jusqu'à ce que le fromage soit gratiné.
    Krok 3