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Couscous algérien à la viande et aux légumes
Danie główne

Couscous algérien à la viande et aux légumes

2 godz.Porcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • agneau (en morceaux)Mięso500 g
  • bœuf (en morceaux)Mięso400 g
  • poulet (en morceaux, légèrement entaillé)Mięso800 g
  • merguezMięso300 g
  • pois chiches (trempés la veille)Spiżarnia200 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • navet (épluché et coupé en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • céleri (en tronçons)Warzywa i owoce2 kawałki
  • courgette (en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • carotte (épluchée et coupée en morceaux)Warzywa i owoce3 kawałki
  • tomate (mixée ou râpée)Warzywa i owoce3 kawałki
  • tomate concentréeSpiżarnia60 g
  • huile d'oliveSpiżarnia100 ml
  • beurreNabiał20 g
  • selPrzyprawy10 g
  • poivre (moulu)Przyprawy3 g
  • piment de CayennePrzyprawy3 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • curcumaPrzyprawy3 g
  • eau (tiède)Inne1,5 litry
  • semoule de couscousProdukty zbożowe600 g

na porcję

Wartości odżywcze

745kcal

Węglowodany
80 g
Białko
35 g
Tłuszcz
32 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Płyta kuchenna
  • Garnek
  • Parowar
  • Miska
  • Łyżka cedzakowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les viandes et les légumes

    • Éplucher et émincer les oignons, couper les navets, carottes, courgettes et céleri en morceaux.
    • Mixer ou râper les tomates.
    • Réserver les viandes séparément.
    Krok 1
  2. Saisir l'agneau avec les épices

    • Chauffer l'huile d'olive et le beurre dans la marmite.
    • Faire revenir l'agneau, puis ajouter les oignons.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le piment de Cayenne, le paprika et le curcuma.
    • Retirer la viande dans un saladier.
    Krok 2
  3. Saisir le bœuf puis le poulet

    • Remettre de l'huile d'olive dans la marmite et faire revenir le bœuf, puis le retirer.
    • Faire dorer le poulet en faisant de petites entailles pour une meilleure cuisson, puis le retirer.
    Krok 3
  4. Saisir les merguez

    • Ajouter un peu d'huile d'olive et faire revenir les merguez en dernier.
    • Les retirer et réserver.
    Krok 4
  5. Préparer la base tomate

    • Remettre l'agneau et le bœuf dans la marmite avec les pois chiches.
    • Ajouter la purée de tomates et la tomate concentrée.
    • Mélanger et laisser mijoter.
    Krok 5
  6. Monter le couscoussier et cuire le ragoût

    • Transvaser la viande dans la marmite du couscoussier.
    • Ajouter le poulet et les légumes.
    • Couvrir d'eau tiède et laisser cuire jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    Krok 6
  7. Préparer la semoule

    • Dans un saladier, saler la semoule et verser l'huile d'olive.
    • Mélanger avec les mains pour bien incorporer l'huile.
    • Aplatir la semoule dans le panier du couscoussier.
    Krok 7
  8. Cuire la semoule à la vapeur

    • Placer le panier sur la marmite et laisser cuire à la vapeur.
    • Servir la semoule avec la viande, les légumes et le bouillon.
    Krok 8