Skip to content
Menu
Couscous revisité aux boulettes de bœuf et légumes
Danie główne

Couscous revisité aux boulettes de bœuf et légumes

45 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @healthyvibe_fr3 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • couscous parfuméProdukty zbożowe50 g
  • boulettes de bœufMięso120 g
  • courgettes (coupées en dés)Warzywa i owoce100 g
  • carottes (coupées en dés)Warzywa i owoce50 g
  • poivrons tricolores (coupés en dés)Warzywa i owoce50 g
  • pois chiches (égouttés)Spiżarnia50 g
  • bouillon de bœuf dégraisséSpiżarnia120 ml
  • pâte de currySpiżarnia5 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • ail (en poudre)Przyprawy2 g
  • curryPrzyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

607kcal

Węglowodany
60 g
Białko
31 g
Tłuszcz
27 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le plat

    • Dans un plat de 1 L, ajouter les courgettes, les carottes, les poivrons, les pois chiches et les boulettes de bœuf.
    Krok 1

  2. Ajouter le couscous et l'assaisonnement

    • Ajouter le couscous, la pâte de curry, le bouillon et les assaisonnements.
    • Mélanger délicatement.
    Krok 2

  3. Enfourner

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le couscous ait absorbé le bouillon et que les légumes soient tendres.
    Krok 3
Pobierz Mezze