Skip to content
Cozy Black-Eyed Pea Stew
Danie główne

Cozy Black-Eyed Pea Stew

50 minPorcje: 4Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • onion (sliced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • olive oilSpiżarnia30 ml
  • garlic (minced)Warzywa i owoce4 kawałki
  • black-eyed peas (cooked, drained)Spiżarnia800 g
  • bay leafPrzyprawy1 kawałek
  • vegetable stockSpiżarnia500 ml
  • saltPrzyprawy5 g
  • black pepper (ground)Przyprawy2 g
  • cream (for drizzling, optional)Nabiał60 ml
  • parmesan (grated, optional)Nabiał30 g

na porcję

Wartości odżywcze

246kcal

Węglowodany
33 g
Białko
12 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Caramelize the onions

    • Heat the olive oil in a pan over medium heat.
    • Add the sliced onions and cook, stirring occasionally, until deeply golden and caramelized.
    • Cover with a lid and steam for 5 min to speed things up.
    Krok 1
  2. Add the garlic

    • Add the minced garlic only after the onions are browned.
    • Stir for a minute until fragrant.
    Krok 2
  3. Add beans and simmer

    • Add the black-eyed peas and the bay leaf.
    • Pour in the vegetable stock and season with salt and pepper.
    • Stir, cover and simmer until the beans are tender and the liquid has reduced to a thick, stew-like consistency.
    Krok 3
  4. Finish and serve

    • Taste and adjust the seasoning.
    • Serve as is, or finish with a drizzle of cream and grated parmesan.
    Krok 4