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Crêpes protéinées à la vanille
Deser

Crêpes protéinées à la vanille

25 minPorcje: 8Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • farineProdukty zbożowe200 g
  • whey isolate vanilleInne50 g
  • œufsInne4 kawałki
  • lait de sojaNapoje400 ml
  • gousse de vanille (ou flavdrops vanille)Przyprawy1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

160kcal

Węglowodany
22 g
Białko
9 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Blender kielichowy
  • Sito
  • Patelnia
  • Chochla

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs et les œufs

    • Dans un saladier, verser la farine et la whey isolate vanille.
    • Ajouter les œufs et mélanger au fouet.
    Krok 1
  2. Ajouter le lait

    • Verser le lait de soja progressivement tout en mélangeant.
    • Continuer jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Krok 2
  3. Incorporer la vanille

    • Ajouter la gousse de vanille grattée ou les flavdrops vanille.
    • Bien mélanger.
    Krok 3
  4. Lisser la pâte

    • Si la pâte présente des grumeaux, la mixer.
    • Ou la passer au tamis.
    Krok 4
  5. Cuire les crêpes

    • Verser une louche de pâte dans une poêle chaude.
    • Cuire chaque crêpe sur les deux faces jusqu'à coloration dorée.
    • Répéter avec le reste de pâte.
    Krok 5
  6. Servir

    • Ajouter les toppings de ton choix et déguster.
    Krok 6