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Croquettes de courgette fourrées à la mozzarella
Przystawka

Croquettes de courgette fourrées à la mozzarella

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (râpées puis essorées)Warzywa i owoce600 g
  • oignon rouge (finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œuf (battu)Nabiał1 kawałek
  • herbes fraîches (ciselées (persil, menthe, basilic))Warzywa i owoce20 g
  • feta (émiettée)Nabiał100 g
  • chapelurePiekarnia60 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • levure chimiqueSpiżarnia5 g
  • mozzarella (coupée en petits dés)Nabiał150 g

na porcję

Wartości odżywcze

171kcal

Węglowodany
11 g
Białko
9 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Durszlak
  • Blacha do pieczenia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les essorer soigneusement pour retirer toute l'eau, c'est crucial.
    Krok 1
  2. Mélanger la préparation

    • Ajouter l'oignon rouge, l'œuf, les herbes, la feta, la chapelure, l'huile d'olive et la levure.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Ajouter un peu de chapelure si la pâte est trop humide.
    Krok 2
  3. Façonner et garnir

    • Former de petites boules avec la préparation.
    • Creuser et garnir chaque boule d'un dé de mozzarella, puis refermer.
    Krok 3
  4. Cuire les croquettes

    • Déposer les croquettes sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Krok 4