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Curry de Sanji (One Piece)
Danie główne

Curry de Sanji (One Piece)

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • cuisses de poulet (coupées en morceaux)Mięso500 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • carottes (en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • pommes de terre (en cubes)Warzywa i owoce3 kawałki
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • gingembre frais (râpé)Warzywa i owoce15 g
  • curry en poudrePrzyprawy20 g
  • farineSpiżarnia20 g
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • bouillon de bœufSpiżarnia700 ml
  • sauce sojaSpiżarnia20 ml
  • mielSpiżarnia15 g
  • riz (rincé)Produkty zbożowe300 g
  • huile de cuissonSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

599kcal

Węglowodany
75 g
Białko
33 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Garnek
  • Rondel
  • cuillère en bois

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes et le poulet

    • Émincer l'oignon, couper les carottes en rondelles et les pommes de terre en cubes.
    • Découper le poulet en morceaux et hacher l'ail avec le gingembre.
    Krok 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire dorer le poulet sur toutes ses faces.
    • Réserver le poulet.
    Krok 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Dans un faitout, faire suer l'oignon, l'ail et le gingembre.
    • Ajouter les carottes et les pommes de terre, puis mélanger.
    Krok 3
  4. Confectionner la base curry

    • Saupoudrer de farine et de curry, puis mélanger pour enrober les légumes.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger.
    Krok 4
  5. Mijoter le curry

    • Verser le bouillon, la sauce soja et le miel, puis remettre le poulet.
    • Saler, porter à frémissement et laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Krok 5
  6. Cuire le riz

    • Cuire le riz rincé dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Krok 6
  7. Dresser

    • Servir le curry bien chaud sur le riz.
    Krok 7