Dodatek
Dense Bean Salad
15 minPorcje: 4Nutri-Score A€
A
15 min
15 minDense Bean Salad
przepis od
Sierrah
@anothermommyblogger.com
5 przepisów
5 importów
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
pinto beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia240 g- black beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia240 g
- cannellini beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia240 g
- kidney beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia240 g
corn (canned, drained)Spiżarnia240 g
cucumber (diced)Warzywa i owoce0,5 kawałki
red onion (finely diced)Warzywa i owoce0,5 kawałki
olive oilSpiżarnia60 ml
lemon (juiced)Warzywa i owoce2 kawałki
honeySpiżarnia15 ml
saltPrzyprawy3 g
black pepper (ground)Przyprawy1 g
paprikaPrzyprawy2 g
cumin (ground)Przyprawy2 g
chili powderPrzyprawy1 g
onion powderPrzyprawy2 g
garlic (minced)Warzywa i owoce2 kawałki
na porcję
Wartości odżywcze
425kcal
- Węglowodany
- 53 g
- Białko
- 16 g
- Tłuszcz
- 17 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Trzepaczka
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Combine the beans and vegetables
- Toss the pinto beans, black beans, cannellini beans and kidney beans into a large bowl.
- Add the corn, cucumber and red onion and mix well.
- Krok 2
Make the dressing
- Whisk the olive oil, lemon juice and honey together.
- Season with salt, pepper, paprika, cumin, chili powder, onion powder and garlic.
- Krok 3
Toss and serve
- Pour the dressing over the salad and mix until everything is coated.
- Serve right away or keep chilled for lunches during the week.