Skip to content
Menu
Turkey Chili with Beans and Corn
Danie główne

Turkey Chili with Beans and Corn

35 minPorcje: 6Nutri-Score A€€
od @anothermommyblogger.com5 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • olive oilSpiżarnia15 ml
  • onion (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • garlic (minced)Warzywa i owoce3 kawałki
  • ground turkey (browned)Mięso450 g
  • diced tomatoes (canned)Spiżarnia400 g
  • corn (canned or frozen)Warzywa i owoce165 g
  • kidney beans (canned, rinsed and drained)Spiżarnia400 g
  • pinto beans (canned, rinsed and drained)Spiżarnia400 g
  • black beans (canned, rinsed and drained)Spiżarnia400 g
  • beef brothSpiżarnia480 ml
  • tomato pasteSpiżarnia170 g
  • chili powderPrzyprawy8 g
  • cumin (ground)Przyprawy2 g
  • oregano (dried)Przyprawy1 g
  • garlic powderPrzyprawy2 g
  • onion powderPrzyprawy2 g
  • saltPrzyprawy3 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

303kcal

Węglowodany
29 g
Białko
24 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Garnek
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Sauté the aromatics and turkey

    • Heat the olive oil in a frying pan.
    • Sauté the onion and garlic until softened and fragrant.
    • Add the ground turkey and cook through, stirring to combine with the onion and garlic.
    Krok 1

  2. Transfer to the pot

    • Transfer the turkey mixture to a large pot.
    Krok 2

  3. Add the tomatoes, corn, beans and broth

    • Add the diced tomatoes, corn, rinsed kidney beans, pinto beans and black beans.
    • Pour in the beef broth and add the tomato paste.
    • Stir everything together.
    Krok 3

  4. Season the chili

    • Stir in the chili powder, cumin, oregano, garlic powder, onion powder, salt and pepper.
    Krok 4

  5. Simmer

    • Bring to a simmer and cook, stirring occasionally, until thickened and the flavours meld.
    Krok 5
Pobierz Mezze