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Doner Kebab Hyperprotéiné en Wrap
Danie główne

Doner Kebab Hyperprotéiné en Wrap

22 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @bourr_13 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • œufsNabiał3 kawałki
  • cottage cheeseNabiał100 g
  • parmesan (râpé)Nabiał20 g
  • herbes fraîches (ciselées)Warzywa i owoce10 g
  • viande hachée 5%Mięso300 g
  • épices kebabPrzyprawy10 g
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates (en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • poivron (en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • coriandre (ciselée)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

406kcal

Węglowodany
9 g
Białko
52 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Patelnia
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base du wrap

    • Battre les œufs avec le cottage cheese, le parmesan et les herbes.
    • Étaler la préparation en fine couche sur une plaque de cuisson.
    Krok 1

  2. Cuire la base

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la base soit prise.
    Krok 2

  3. Cuire la viande

    • Faire revenir la viande hachée avec les épices dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon rouge, les tomates et le poivron, puis poursuivre la cuisson.
    Krok 3

  4. Garnir et servir

    • Répartir la viande et les légumes sur la base.
    • Parsemer de coriandre et rouler le wrap.
    Krok 4
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