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Enoki egg (omelette aux champignons enokis)
Danie główne

Enoki egg (omelette aux champignons enokis)

20 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • champignons enokis (pieds coupés, séparés et rincés)Warzywa i owoce200 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • huile (pour la poêle)Spiżarnia15 ml
  • ail émincé (gousse émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • poudre de bouillon de pouleSpiżarnia3 g
  • feuilles d'algues nori (pour l'enroulement)Spiżarnia2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

350kcal

Węglowodany
18 g
Białko
20 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Durszlak
  • Patelnia
  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les champignons

    • Retirer le pied sale de chaque champignon enoki.
    • Séparer les champignons en petits bouquets.
    • Les rincer dans une passoire puis bien les égoutter.
    Krok 1
  2. Cuire les champignons

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Ajouter les champignons et les faire revenir.
    Krok 2
  3. Préparer l'appareil aux œufs

    • Casser les œufs dans un bol et les battre.
    • Ajouter l'ail émincé, la sauce soja et la poudre de bouillon de poule.
    • Mélanger le tout.
    Krok 3
  4. Cuire l'omelette

    • Verser l'appareil aux œufs sur les champignons dans la poêle.
    • Laisser cuire à feu doux.
    • Retourner l'omelette à l'aide d'une assiette.
    Krok 4
  5. Rouler dans l'algue

    • Couper l'omelette en morceaux.
    • Poser un morceau d'omelette sur une feuille de nori et enrouler.
    Krok 5