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Feuilletés à la feuille de riz, épinards, feta et mozzarella
Danie główne

Feuilletés à la feuille de riz, épinards, feta et mozzarella

40 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • œufs (entiers)Nabiał2 kawałki
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • feuilles de rizSpiżarnia8 kawałki
  • épinards frais (feuilles)Warzywa i owoce60 g
  • feta (émiettée)Nabiał80 g
  • carottes (en lamelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mozzarella râpéeNabiał60 g
  • citron (en quartiers)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • graines de sésame (optionnel)Orzechy i nasiona5 g

na porcję

Wartości odżywcze

218kcal

Węglowodany
33 g
Białko
9 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'appareil aux œufs

    • Casser les œufs entiers dans un bol.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    • Mélanger le tout à la fourchette.
    Krok 1
  2. Tremper et superposer les feuilles de riz

    • Tremper les feuilles de riz dans le mélange aux œufs.
    • Les disposer sur du papier cuisson en les recouvrant l'une de l'autre.
    Krok 2
  3. Garnir les feuilletés

    • Ajouter les feuilles d'épinard frais au centre.
    • Répartir la feta émiettée.
    • Ajouter les lamelles de carottes et la mozzarella râpée.
    Krok 3
  4. Plier en chausson

    • Plier délicatement les bords vers l'intérieur pour former un petit chausson.
    • Ajouter un quartier de citron sur le dessus et quelques graines de sésame.
    Krok 4
  5. Enfourner

    • Enfourner dans un four préchauffé à 180 °C.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    Krok 5
  6. Déguster

    • Déguster les feuilletés bien chauds.
    Krok 6