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Flan de légumes
Danie główne

Flan de légumes

50 minPorcje: 4Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • œufs (battus)Nabiał4 kawałki
  • laitNabiał200 ml
  • courgette (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carottes (râpées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • fromage râpéNabiał60 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

136kcal

Węglowodany
8 g
Białko
9 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Tarka
  • Naczynie żaroodporne
  • Trzepaczka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Râper la courgette et les carottes.
    • Les mélanger dans un saladier avec un filet d'huile d'olive.
    Krok 1
  2. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec le lait dans un saladier.
    • Saler, poivrer et ajouter le fromage râpé.
    • Incorporer les légumes râpés et bien mélanger.
    Krok 2
  3. Cuire le flan

    • Verser la préparation dans un plat à gratin beurré ou huilé.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le flan soit pris et doré.
    Krok 3
  4. Déguster

    • Laisser tiédir quelques minutes avant de découper en parts.
    Krok 4