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Flan healthy protéiné au lait de soja
Deser

Flan healthy protéiné au lait de soja

1 godz. 5 minPorcje: 6Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • MaïzenaSpiżarnia100 g
  • ŒufsNabiał3 kawałki
  • Lait de soja protéinéNapoje1 litr
  • Érythritol et stévia (4 cuillères à soupe)Spiżarnia60 g
  • Extrait de vanille (optionnel)Spiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

154kcal

Węglowodany
22 g
Białko
8 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base

    • Verser la maïzena dans un saladier.
    • Ajouter un peu de lait de soja et mélanger pour délayer.
    • Incorporer les œufs, l'érythritol-stévia et l'extrait de vanille, puis bien mélanger.
    Krok 1
  2. Faire bouillir le lait

    • Verser le reste du lait de soja dans une casserole.
    • Porter à ébullition.
    Krok 2
  3. Cuire la crème

    • Verser le lait bouillant dans la préparation et mélanger.
    • Reverser le tout dans la casserole et remettre sur le feu.
    • Remuer continuellement jusqu'à obtenir une crème bien épaisse.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Verser la crème dans un moule recouvert de papier cuisson.
    • Enfourner à 180 °C en surveillant la cuisson.
    Krok 4
  5. Refroidir et servir

    • Laisser refroidir puis réserver au réfrigérateur.
    • Démouler et couper en parts.
    Krok 5