Danie główne
Flan thon et courgette pour bébé
45 minPorcje: 4Nutri-Score B€
B
45 min
45 minFlan thon et courgette pour bébé
przepis od
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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czego potrzebujesz
Składniki
courgette (lavée et râpée)Warzywa i owoce200 g
thon en conserve (égoutté et émietté)Ryby120 g
œufs (battus)Nabiał3 kawałki
lait entierNabiał200 ml
na porcję
Wartości odżywcze
124kcal
- Węglowodany
- 4 g
- Białko
- 13 g
- Tłuszcz
- 6 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Trzepaczka
Tarka
Kokilka ×4
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les ingrédients
- Laver puis râper la courgette
- Égoutter et émietter le thon
- Préchauffer le four à 180 °C
- Krok 2
Battre les œufs avec le lait
- Dans un saladier, fouetter les œufs avec le lait
- Saler très légèrement
- Krok 3
Ajouter la garniture
- Incorporer la courgette râpée et le thon émietté au mélange œufs-lait
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène
- Krok 4
Cuire les flans
- Répartir la préparation dans les ramequins
- Enfourner 30 min à 180 °C
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