Skip to content
Flapjacks anglais (barres de céréales)
Przekąska

Flapjacks anglais (barres de céréales)

35 minPorcje: 9Nutri-Score D€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

9 osób
  • beurre (pour la fondue, plus un peu pour le moule)Nabiał70 g
  • sucre rouxSpiżarnia50 g
  • miel (en remplacement du golden syrup)Spiżarnia50 g
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe200 g
  • pétales de blé souffléProdukty zbożowe30 g
  • quatre-épices (moulu)Przyprawy2 g
  • cranberries séchées (concassées au couteau)Spiżarnia40 g

na porcję

Wartości odżywcze

149kcal

Węglowodany
19 g
Białko
2 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Naczynie żaroodporne
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire fondre le beurre, le sucre et le miel

    • Dans une poêle ou une casserole, réunir le beurre, le sucre roux et le miel.
    • Faire fondre à feu très doux sans laisser bouillir.
    Krok 1
  2. Concasser les cranberries

    • Hacher grossièrement les cranberries séchées au couteau.
    Krok 2
  3. Mélanger les ingrédients secs

    • Hors du feu, verser les flocons d'avoine sur le mélange fondu.
    • Ajouter les pétales de blé soufflé, le quatre-épices et les cranberries concassées.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une masse homogène.
    Krok 3
  4. Chemiser le moule

    • Tapisser le fond d'un moule carré ou rectangulaire d'environ 18 cm de côté avec du papier sulfurisé légèrement beurré.
    Krok 4
  5. Répartir la préparation

    • Verser la préparation dans le moule et bien tasser en surface à la spatule.
    Krok 5
  6. Cuire les flapjacks

    • Enfourner à 160 °C sans ventilation.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les barres soient dorées et croustillantes.
    Krok 6
  7. Découper les barres

    • Laisser tiédir puis découper en barres rectangulaires.
    Krok 7