Skip to content
Fridge Clean-Out Veggie Frittata
Danie główne

Fridge Clean-Out Veggie Frittata

50 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • eggs (beaten)Nabiał8 kawałki
  • shallot (finely chopped)Warzywa i owoce1 kawałek
  • garlic (small cloves, chopped)Warzywa i owoce4 kawałki
  • mixed vegetables (cut into bite-sized pieces)Warzywa i owoce300 g
  • spinach (fresh)Warzywa i owoce80 g
  • smoked paprika (ground)Przyprawy3 g
  • cumin (ground)Przyprawy2 g
  • harissa (plus more for serving)Spiżarnia15 g
  • tzatziki dipProdukty świeże60 g
  • feta (crumbled)Nabiał100 g
  • olive oilSpiżarnia15 ml
  • saltPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

232kcal

Węglowodany
8 g
Białko
16 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prep the vegetables

    • Chop the shallot, garlic and all the leftover vegetables into bite-sized pieces.
    • Keep the spinach aside for later.
    Krok 1
  2. Sauté the aromatics and vegetables

    • Heat the olive oil in a frying pan and add the shallot and garlic.
    • Add the chopped vegetables and cook until slightly softened.
    Krok 2
  3. Season the filling

    • Season with smoked paprika, cumin, harissa and salt.
    • Stir in the tzatziki dip and the spinach until the spinach wilts.
    Krok 3
  4. Add the eggs and feta

    • Beat the eggs in a bowl and pour them over the vegetables.
    • Scatter the crumbled feta on top.
    Krok 4
  5. Bake the frittata

    • Transfer the pan to the oven and bake until set and golden.
    • Let it cool slightly before slicing.
    Krok 5
  6. Serve

    • Slice the frittata and serve with a spoonful of harissa.
    Krok 6