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Frittata estivale aux légumes et mozzarella
Danie główne

Frittata estivale aux légumes et mozzarella

40 minPorcje: 5Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

5 osób
  • œufsNabiał10 kawałki
  • courgette (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • olives noires (égouttées et coupées)Spiżarnia50 g
  • tomates séchées (coupées en morceaux)Spiżarnia40 g
  • mozzarella (râpée)Nabiał100 g
  • selPrzyprawy5 g
  • ail en poudrePrzyprawy3 g
  • épices à l'italiennePrzyprawy3 g
  • paprikaPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

202kcal

Węglowodany
4 g
Białko
16 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Tarka
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Râper la courgette.
    • Émincer l'oignon rouge.
    • Couper les tomates séchées et les olives noires en morceaux.
    Krok 1
  2. Battre les œufs avec les épices

    • Casser les œufs dans un plat allant au four.
    • Battre au fouet avec le sel, l'ail en poudre, le paprika et les épices à l'italienne.
    Krok 2
  3. Assembler la frittata

    • Ajouter les légumes et les olives aux œufs battus.
    • Mélanger puis répartir la mozzarella râpée sur le dessus.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la frittata soit prise et dorée.
    Krok 4
  5. Laisser figer et servir

    • Patienter à la sortie du four avant de découper pour que la frittata fige.
    • Servir chaud ou froid.
    Krok 5