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Fromage frit pané sur pommes de terre au micro-ondes
Danie główne

Fromage frit pané sur pommes de terre au micro-ondes

30 minPorcje: 2Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pommes de terre (petites, lavées)Warzywa i owoce500 g
  • huile d'olive (filet)Spiżarnia15 ml
  • mélange d'épices pour pouletPrzyprawy5 g
  • thym (effeuillé)Przyprawy2 g
  • fromage (en blocs épais)Nabiał200 g
  • farineSpiżarnia20 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • chapelureSpiżarnia80 g
  • huile de fritureSpiżarnia300 ml

na porcję

Wartości odżywcze

748kcal

Węglowodany
53 g
Białko
28 g
Tłuszcz
48 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Kuchenka mikrofalowa
  • Miska
  • Patelnia
  • Rondel
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner les pommes de terre

    • Mettre les pommes de terre dans un récipient.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive, le mélange d'épices pour poulet et le thym.
    • Mélanger pour bien répartir les épices.
    Krok 1
  2. Cuire les pommes de terre au micro-ondes

    • Enfourner le récipient au micro-ondes.
    Krok 2
  3. Préparer la panure

    • Verser la farine dans une première assiette.
    • Battre les œufs à la fourchette dans une deuxième assiette jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    • Mettre la chapelure dans la troisième assiette.
    Krok 3
  4. Chauffer l'huile

    • Faire chauffer l'huile de friture dans une casserole ou une poêle.
    Krok 4
  5. Paner le fromage

    • Passer le fromage dans la farine.
    • Le tremper dans l'œuf battu.
    • Le rouler dans la chapelure jusqu'à ce qu'il soit bien recouvert.
    Krok 5
  6. Frire le fromage

    • Plonger le fromage pané dans l'huile bien chaude.
    • Faire bien cuire sur chaque côté.
    Krok 6
  7. Dresser

    • Récupérer les pommes de terre cuites au micro-ondes.
    • Creuser un petit espace au centre avec une cuillère.
    • Y déposer le fromage pané et déguster une fois légèrement refroidi.
    Krok 7