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Fuente de papas con osobuco desmenuzado
Danie główne

Fuente de papas con osobuco desmenuzado

1 godz. 40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • osobuco (en bifes, congelado o descongelado)Mięso800 g
  • cebolla (picada)Warzywa i owoce1 kawałek
  • morrón rojo (en tiras)Warzywa i owoce1 kawałek
  • morrón verde (en tiras)Warzywa i owoce1 kawałek
  • zanahoria (en rodajas)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ajo (confitado)Warzywa i owoce1 kawałek
  • vino tinto (una copa)Napoje150 ml
  • mostazaSpiżarnia15 g
  • puré de tomateSpiżarnia60 g
  • mielSpiżarnia10 g
  • pimentón ahumadoPrzyprawy5 g
  • ají molidoPrzyprawy3 g
  • perejil (picado)Warzywa i owoce10 g
  • aguaInne300 ml
  • papas (cortadas a grosso modo con tenedor)Warzywa i owoce4 kawałki
  • fécula de maízSpiżarnia15 g
  • aceite de olivaSpiżarnia60 ml
  • salPrzyprawy5 g
  • pimienta negraPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

541kcal

Węglowodany
33 g
Białko
44 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Dorar la carne

    • Calentar la sartén a fuego bien fuerte.
    • Poner el osobuco directo, incluso congelado si está en bifes finos, y dorarlo bien de ambos lados.
    Krok 1
  2. Agregar las verduras y los condimentos

    • Sumar la cebolla, los morrones, la zanahoria y el ajo.
    • Incorporar la mostaza, el puré de tomate, la miel, el pimentón ahumado y el ají molido.
    • Verter el vino y el agua, salpimentar y dejar cocinar tapado a fuego bajo hasta que la carne se corte con tenedor.
    Krok 2
  3. Preparar las papas

    • Cortar las papas a grosso modo con la ayuda de un tenedor.
    • Mezclarlas en un bol con la fécula de maíz, los condimentos y buena cantidad de aceite de oliva.
    • Cocinarlas en la freidora de aire o al horno hasta que estén doradas y tiernas por dentro.
    Krok 3
  4. Desmenuzar la carne

    • Retirar la carne cuando esté tierna y desmenuzarla con tenedor o cuchara.
    • Si es osobuco, retirar el caracú.
    Krok 4
  5. Armar la fuente

    • Colocar las papas en la base de la fuente.
    • Coronar con la carne desmenuzada y un poco de la salsa de la cocción.
    • Terminar con salsa picante y perejil picado.
    Krok 5