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Fufu mit Erdnusssuppe
Danie główne

Fufu mit Erdnusssuppe

2 godz. 30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
od @leticia.marleen29 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • HähnchenkeulenMięso4 kawałki
  • Zwiebeln (geschält, gewürfelt)Warzywa i owoce3 kawałki
  • Tomaten (grob geschnitten)Warzywa i owoce3 kawałki
  • Paprika (entkernt, grob geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Ingwer (kleines Stück, geschält)Warzywa i owoce15 g
  • Knoblauchzehe (geschält)Warzywa i owoce1 kawałek
  • WasserInne300 ml
  • ErdnussbutterSpiżarnia30 g
  • TomatenmarkSpiżarnia15 g
  • Chili (optional, gehackt)Przyprawy5 g
  • SalzPrzyprawy5 g
  • PfefferPrzyprawy2 g
  • PaprikapulverPrzyprawy5 g
  • Fufu-FertigpackungSpiżarnia400 g

na porcję

Wartości odżywcze

664kcal

Węglowodany
85 g
Białko
28 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Blender kielichowy
  • Garnek
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Hähnchen anbraten

    • Die Hähnchenkeulen mit einer gewürfelten Zwiebel in der Pfanne anbraten.
    Krok 1

  2. Gemüse pürieren

    • Tomaten, Paprika, die restlichen Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch im Mixer fein pürieren.
    Krok 2

  3. Suppe ansetzen

    • Das pürierte Gemüse zum Hähnchen geben.
    • Wasser, Tomatenmark und Erdnussbutter einrühren.
    Krok 3

  4. Würzen

    • Chili sowie Salz, Pfeffer und Paprikapulver dazugeben und alles verrühren.
    Krok 4

  5. Köcheln lassen

    • Die Suppe bei kleiner Hitze lange köcheln lassen, bis das Hähnchen gar ist und die Suppe sämig ist.
    Krok 5

  6. Fufu zubereiten

    • Währenddessen das Fufu nach Packungsanleitung in einer Schüssel zubereiten und kräftig durchkneten.
    Krok 6

  7. Servieren

    • Das Fufu mit der Erdnusssuppe servieren.
    Krok 7
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