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Galette de farine à la feta, œuf et brocolis
Danie główne

Galette de farine à la feta, œuf et brocolis

20 minPorcje: 2Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • farineSpiżarnia100 g
  • eauNapoje150 ml
  • brocolis surgelés (surgelés)Warzywa i owoce300 g
  • feta (émiettée)Nabiał100 g
  • œufNabiał2 kawałki
  • parmesan (râpé)Nabiał30 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

398kcal

Węglowodany
43 g
Białko
21 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Rondel
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Verser la farine dans un bol ou une assiette et former un petit tas.
    • Ajouter l'eau petit à petit en mélangeant.
    • Ajuster avec un peu d'eau jusqu'à obtenir une pâte lisse et fluide, sans grumeaux.
    Krok 1
  2. Cuire les brocolis

    • Verser un fond d'eau dans une casserole et ajouter les brocolis surgelés.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Krok 2
  3. Cuire la galette

    • Faire chauffer la poêle.
    • Émietter la feta au fond de la poêle.
    • Verser la pâte par-dessus et laisser cuire jusqu'à ce que la galette se détache.
    Krok 3
  4. Garnir et servir

    • Casser un œuf sur la galette et ajouter les brocolis.
    • Parsemer de parmesan râpé et de graines de sésame.
    • Répéter l'opération pour la seconde galette et servir.
    Krok 4