Skip to content
Gaufres de courgettes
Danie główne

Gaufres de courgettes

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgette (de taille moyenne, épluchée et râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufs (de taille moyenne)Nabiał2 kawałki
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • ciboulette (ciselée (facultatif))Warzywa i owoce5 g
  • fromage blanc (ou skyr)Nabiał120 g
  • farine (au choix)Produkty zbożowe90 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Spiżarnia5 g
  • fromage râpé (une belle poignée)Nabiał40 g

na porcję

Wartości odżywcze

166kcal

Węglowodany
20 g
Białko
9 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Łopatka kuchenna
  • gaufrier

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la courgette

    • Éplucher et râper la courgette.
    • La presser dans un torchon pour retirer l'excédent d'eau.
    Krok 1
  2. Mélanger les ingrédients humides

    • Ajouter les œufs, le sel, le poivre et la ciboulette.
    • Ajouter le fromage blanc et mélanger à la spatule.
    Krok 2
  3. Incorporer les ingrédients secs

    • Incorporer la farine et la levure chimique, puis mélanger à nouveau.
    • Ajouter le fromage râpé et mélanger.
    Krok 3
  4. Cuire les gaufres

    • Verser la préparation dans le gaufrier.
    • Laisser cuire quelques minutes, puis répéter jusqu'à épuisement de la pâte.
    Krok 4
  5. Garnir et servir

    • Étaler du fromage frais sur une gaufre, ajouter la salade, le saumon fumé, l'avocat et la sauce.
    • Fermer avec une seconde gaufre.
    Krok 5