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Goujons de tofu crujientes
Danie główne

Goujons de tofu crujientes

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • tofu firme (escurrido y cortado en rectángulos)Produkty świeże400 g
  • salsa de soja (para pincelar)Spiżarnia30 ml
  • harina (para rebozar)Spiżarnia60 g
  • mantequilla vegetal (derretida)Nabiał30 g
  • hojuelas de maíz (trituradas)Spiżarnia80 g

na porcję

Wartości odżywcze

380kcal

Węglowodany
39 g
Białko
20 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska ×2
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cortar el tofu

    • Cortar el tofu firme en rectángulos.
    • Recortar los bordes para darles el aspecto de los filetes de pollo conocidos.
    • Marcar suavemente el centro de cada goujon.
    Krok 1
  2. Marinar con salsa de soja

    • Verter un poco de salsa de soja sobre los goujons y repartirla bien.
    Krok 2
  3. Rebozar

    • Pasar los goujons por la harina.
    • Pincelarlos con la mantequilla derretida.
    • Cubrirlos con las hojuelas de maíz trituradas.
    Krok 3
  4. Cocinar en freidora de aire

    • Colocar los goujons en la freidora de aire sin amontonarlos.
    • Cocinar hasta que estén crujientes y dorados.
    Krok 4
  5. Servir

    • Servir los goujons con el glaseado o la salsa de inmersión que más te guste.
    Krok 5