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Gratin de patates douces, pois chiches et épinards à la feta
Danie główne

Gratin de patates douces, pois chiches et épinards à la feta

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • patates douces (cuites au micro-ondes puis coupées en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • pois chiches en conserve (égouttés et rincés)Spiżarnia250 g
  • épinards frais (lavés)Warzywa i owoce100 g
  • œufs (battus)Nabiał4 kawałki
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • feta (émiettée)Nabiał50 g

na porcję

Wartości odżywcze

201kcal

Węglowodany
24 g
Białko
10 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Kuchenka mikrofalowa
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les patates douces

    • Piquer les patates douces et les cuire au micro-ondes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Les couper en morceaux ou en rondelles.
    Krok 1
  2. Préparer l'appareil aux œufs

    • Battre les œufs dans un saladier avec la ciboulette, le sel et le poivre.
    Krok 2
  3. Assembler le gratin

    • Répartir les patates douces, les pois chiches égouttés et les épinards frais dans le plat à gratin.
    • Verser l'appareil aux œufs par-dessus.
    • Parsemer de feta émiettée.
    Krok 3
  4. Gratiner au four

    • Enfourner le gratin et laisser gratiner tranquillement jusqu'à ce qu'il soit doré et pris.
    Krok 4