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Gumbo de Tiana
Danie główne

Gumbo de Tiana

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet (morceaux, dorés)Mięso400 g
  • crevettes (décortiquées)Ryby300 g
  • beurre (pour le roux)Nabiał50 g
  • farineSpiżarnia50 g
  • eauNapoje800 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • bouillon de poulet (cube)Spiżarnia1 kawałek
  • épices cajunsPrzyprawy10 g
  • feuille de laurierPrzyprawy2 kawałki
  • cube de bouillonSpiżarnia1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

274kcal

Węglowodany
14 g
Białko
24 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Dorer le poulet

    • Faire dorer les morceaux de poulet dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés.
    Krok 1
  2. Préparer le roux

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Ajouter la farine et l'eau, puis mélanger au fouet jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Krok 2
  3. Assaisonner le bouillon

    • Assaisonner avec le poivre, le persil, le bouillon de poulet, les épices cajuns, les feuilles de laurier et le cube de bouillon.
    • Verser le tout dans le bouillon et mélanger.
    Krok 3
  4. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter le bouillon à feu doux.
    Krok 4
  5. Ajouter les crevettes

    • Ajouter les crevettes dans le bouillon et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
    • Servir bien chaud.
    Krok 5