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Hachis parmentier protéiné allégé
Danie główne

Hachis parmentier protéiné allégé

45 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce400 g
  • lait demi-écréméNabiał150 ml
  • comté râpé (râpé)Nabiał25 g
  • bœuf haché 5 %Mięso175 g
  • mélange d'épices pour burritoPrzyprawy10 g
  • eauInne50 ml

na porcję

Wartości odżywcze

366kcal

Węglowodany
40 g
Białko
29 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Tłuczek do ziemniaków
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pommes de terre

    • Cuire les pommes de terre dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter.
    Krok 1
  2. Préparer la purée

    • Écraser les pommes de terre avec le presse-purée.
    • Ajouter le lait et mélanger jusqu'à obtenir une purée lisse et pas sèche.
    Krok 2
  3. Cuire la viande

    • Faire revenir le bœuf haché dans la poêle.
    • Ajouter le mélange d'épices pour burrito et l'eau pour former une sauce.
    • Laisser mijoter quelques minutes.
    Krok 3
  4. Monter le gratin

    • Répartir la viande épicée dans le plat à gratin.
    • Couvrir de purée.
    • Parsemer de comté râpé.
    Krok 4
  5. Gratiner au four

    • Enfourner pour faire gratiner quelques minutes.
    • Laisser refroidir avant de réserver au frais pour les repas.
    Krok 5