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Wrap protéiné thon, œufs et Saint-Morêt
Danie główne

Wrap protéiné thon, œufs et Saint-Morêt

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @matthieu_fitjf26 importówugotowano 1 raz
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • œufs (durs, coupés en petits dés)Nabiał2 kawałki
  • thon (égoutté)Ryby100 g
  • Saint-Morêt légerNabiał30 g
  • selPrzyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • wrapPiekarnia1 kawałek
  • légumes au choix (crus ou cuits, en accompagnement)Warzywa i owoce100 g

na porcję

Wartości odżywcze

483kcal

Węglowodany
28 g
Białko
50 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Écaler puis couper les œufs en petits dés.
    Krok 1

  2. Préparer la garniture

    • Émietter le thon dans un bol.
    • Ajouter le Saint-Morêt léger, les œufs, le sel et le poivre.
    • Mélanger le tout.
    Krok 2

  3. Garnir et plier le wrap

    • Étaler la préparation sur le wrap.
    • Replier le wrap.
    Krok 3

  4. Servir

    • Ajouter les légumes de votre choix à côté et servir.
    Krok 4
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