Skip to content
Healthy Sweet Potato Brownies
Deser

Healthy Sweet Potato Brownies

50 minPorcje: 9Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

9 osób
  • sweet potato (large, peeled and cut into small equal chunks)Warzywa i owoce1 kawałek
  • peanut butterSpiżarnia240 ml
  • cocoa powderSpiżarnia3 g
  • peanut powderSpiżarnia30 g
  • maple syrupSpiżarnia120 ml
  • salt (to taste)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

194kcal

Węglowodany
14 g
Białko
5 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Parowar
  • Miska
  • Tłuczek do ziemniaków
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Steam the sweet potato

    • Peel the sweet potato and cut it into small, equal-sized chunks.
    • Steam until soft. If boiling instead, let it steam dry to remove excess moisture.
    Krok 1
  2. Mash and mix the batter

    • Mash the sweet potato into a smooth paste.
    • Add the peanut butter, cocoa powder, peanut powder, maple syrup and salt, then combine fully.
    Krok 2
  3. Add fillings and toppings

    • Fold in optional fillings such as chocolate chips, nuts or dried fruit.
    • Pour the batter into a lined or greased baking tray and add toppings.
    Krok 3
  4. Bake

    • Bake at 170 °C until set.
    • Allow to cool slightly, then serve.
    Krok 4