Pieczywo
High Protein Keto Brötchen ohne Mehl
45 minPorcje: 6Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minHigh Protein Keto Brötchen ohne Mehl
przepis od
AmunasAppetite
@amunasappetite
3 przepisy
5 importów
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
SpeisequarkNabiał250 g- EierNabiał2 kawałki
FlohsamenschalenSpiżarnia30 g
ChiasamenOrzechy i nasiona10 g- LeinsamenOrzechy i nasiona10 g
- StreukäseNabiał30 g
- BackpulverSpiżarnia8 g
SalzPrzyprawy2 g- Sesam (zum Bestreuen)Orzechy i nasiona2 g
na porcję
Wartości odżywcze
113kcal
- Węglowodany
- 4 g
- Białko
- 10 g
- Tłuszcz
- 6 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Blacha do pieczenia
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Teig anrühren
- Speisequark, Eier, Flohsamenschalen, Chiasamen, Leinsamen, Streukäse, Backpulver und Salz in eine Schüssel geben.
- Alles nur verrühren, nicht verkneten.
- Krok 2
Teig quellen lassen
- Den Teig kurz stehen lassen, bis die Flohsamenschalen gut gequollen sind und der Teig fester wird.
- Krok 3
Brötchen formen
- Aus dem Teig Brötchen formen und auf ein Backblech setzen.
- Die Brötchen mit Sesam bestreuen.
- Krok 4
Backen
- Die Brötchen im Ofen bei 200 °C backen, bis sie goldbraun sind.
najczęściej gotowane najpierw