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Hmiss (salade de poivrons et tomates grillés)
Dodatek

Hmiss (salade de poivrons et tomates grillés)

45 minPorcje: 4Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poivrons cornes de bœuf (entiers)Warzywa i owoce5 kawałki
  • piment (entier)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates (entières)Warzywa i owoce4 kawałki
  • ail (coupées en tout petits dés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

123kcal

Węglowodany
11 g
Białko
2 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Griller les légumes

    • Disposer les poivrons, le piment et les tomates sur une plaque
    • Enfourner à 200 °C en mode grill jusqu'à ce que la peau noircisse
    Krok 1
  2. Peler les tomates

    • Retirer la peau des tomates, très facile à enlever
    • Les couper en tout petits dés et réserver
    Krok 2
  3. Peler les poivrons

    • Mettre les poivrons grillés dans un sachet de congélation pour faciliter le pelage
    • Après quelques minutes, les sortir et retirer la peau
    • Faire une entaille, ôter les pépins et couper en petits dés
    Krok 3
  4. Préparer le piment

    • Peler le piment et le couper en petits dés comme les tomates
    • Éviter de se toucher les yeux
    Krok 4
  5. Faire revenir l'ail

    • Couper l'ail en tout petits dés
    • Le faire revenir dans un peu d'huile d'olive
    Krok 5
  6. Cuire les légumes

    • Faire revenir les poivrons quelques minutes
    • Ajouter les tomates et le piment
    • Assaisonner avec le sel et le poivre
    • Laisser mijoter
    Krok 6
  7. Dresser et servir

    • Ajouter un filet d'huile d'olive
    • Servir avec une galette ou un pain maison
    Krok 7