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Iftar-Menü für 4 Personen (Hähnchenkeulen mit Ofengemüse, Reis, Karottensalat, Rucolasalat & Dessert im Glas)
Danie główne

Iftar-Menü für 4 Personen (Hähnchenkeulen mit Ofengemüse, Reis, Karottensalat, Rucolasalat & Dessert im Glas)

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Hähnchenkeulen (gewürzt)Mięso8 kawałki
  • Kartoffeln (halbiert)Warzywa i owoce800 g
  • Möhren (geschält, teils geraspelt)Warzywa i owoce600 g
  • Öl (zum Braten und für den Ofen)Spiżarnia60 ml
  • SalzPrzyprawy8 g
  • PfefferPrzyprawy3 g
  • PaprikapulverPrzyprawy6 g
  • Kreuzkümmel (gemahlen)Przyprawy3 g
  • Joghurt (natur)Nabiał300 g
  • Reis (kurz angebraten)Produkty zbożowe300 g
  • Wasser (für den Reis)Inne600 ml
  • Fladenbrot (geschnitten)Piekarnia1 kawałek
  • Datteln (zum Servieren)Warzywa i owoce200 g
  • Rucola (gewaschen)Warzywa i owoce100 g
  • Tomaten (gewürfelt)Warzywa i owoce250 g
  • Gurke (gewürfelt)Warzywa i owoce200 g
  • Fertiger Rührkuchen (in Scheiben geschnitten)Piekarnia400 g
  • Paradiescreme (nach Packungsanleitung angerührt)Spiżarnia2 kawałki
  • Milch (für die Paradiescreme)Nabiał400 ml
  • Bananen (in Scheiben geschnitten)Warzywa i owoce3 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

878kcal

Węglowodany
105 g
Białko
41 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska
  • Tarka
  • Gläser ×4

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Dessert im Glas schichten

    • Den fertigen Kuchen in Scheiben schneiden.
    • Paradiescreme nach Packungsanleitung mit Milch anrühren.
    • Kuchen, Creme und Bananenscheiben in Gläser schichten und oben leicht zerkrümeln.
    Krok 1

  2. Hähnchen und Ofengemüse vorbereiten

    • Die Hähnchenkeulen würzen.
    • Kartoffeln halbieren, Möhren schälen und alles würzen.
    • Alles mit Öl in eine Auflaufform geben und für den Ofen bereitstellen.
    Krok 2

  3. Hähnchen mit Gemüse backen

    • Die Form in den Ofen schieben und garen, bis Hähnchen und Gemüse goldbraun sind.
    Krok 3

  4. Karottensalat zubereiten

    • Möhren raspeln und kurz in der Pfanne anbraten.
    • Anschließend mit Joghurt verrühren und abschmecken.
    Krok 4

  5. Reis kochen

    • Den Reis kurz in der Pfanne anbraten.
    • Wasser angießen und köcheln lassen, bis der Reis gar ist.
    Krok 5

  6. Fladenbrot und Datteln vorbereiten

    • Das Fladenbrot schneiden.
    • Die Datteln zum Servieren bereitstellen.
    Krok 6

  7. Rucolasalat mischen

    • Rucola, Tomaten und Gurken mit Gewürzen und etwas Öl vermengen.
    Krok 7

  8. Anrichten und servieren

    • Alles in Servierplatten umfüllen.
    • Den Tisch decken und das Iftar servieren.
    Krok 8
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