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Légumes verts à l'anglaise, beurre et poivre de Timut
Dodatek

Légumes verts à l'anglaise, beurre et poivre de Timut

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • asperges (parées, épluchées si nécessaire)Warzywa i owoce500 g
  • brocolis (détaillés en bouquets)Warzywa i owoce300 g
  • eau (pour la cuisson)Napoje2 litry
  • sel (une bonne poignée)Przyprawy20 g
  • eau glacée (avec des glaçons, pour refroidir)Napoje1,5 litry
  • beurre (pour réchauffer et napper)Nabiał40 g
  • poivre de Timut (moulu)Przyprawy2 g
  • bouillon (pour faire réduire et napper)Spiżarnia100 ml
  • pistache (concassée)Orzechy i nasiona20 g
  • ail des ours (ciselé)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

136kcal

Węglowodany
8 g
Białko
5 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Miska
  • Durszlak
  • Łyżka cedzakowa
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la cuisson à l'anglaise

    • Mettre une grande quantité d'eau à chauffer dans une grande casserole.
    • Ajouter une bonne poignée de sel : il assaisonne les légumes et abaisse le pH de l'eau pour éviter qu'elle soit trop acide (plus c'est acide, plus le légume verdit).
    Krok 1
  2. Cuire les légumes verts

    • Plonger les asperges et les brocolis dans l'eau bouillante salée.
    • Pour les asperges, compter entre 4 et 5 minutes selon l'épaisseur, pour les garder al dente et croquantes.
    • Sonder et goûter petit à petit au cours de la cuisson pour vérifier la cuisson.
    Krok 2
  3. Refroidir dans l'eau glacée

    • Une fois bien cuits, plonger immédiatement les légumes dans l'eau glacée.
    • Cela fixe la chlorophylle et stoppe la cuisson.
    Krok 3
  4. Réchauffer au beurre et poivre de Timut

    • Réchauffer les légumes à la poêle pour éviter qu'ils perdent leurs jolies couleurs.
    • Ajouter le beurre et le poivre de Timut qui donne du goût.
    • Ajouter du bouillon (et éventuellement des herbes fraîches, ce que vous voulez).
    • Laisser bien réduire jusqu'à ce que ce soit nappant et brillant, bien chaud à cœur.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Ajouter un peu de pistache concassée et un peu d'ail des ours ciselé.
    • Servir aussitôt, en salade ou en accompagnement.
    Krok 5