Skip to content
Marmita ⵣ (Douez / Marka) — ragoût de poulet aux légumes
Danie główne

Marmita ⵣ (Douez / Marka) — ragoût de poulet aux légumes

1 godz. 10 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • cuisses de poulet (coupées en morceaux)Mięso4 kawałki
  • pommes de terre (grosses, coupées en morceaux)Warzywa i owoce4 kawałki
  • carottes (coupées en tronçons)Warzywa i owoce3 kawałki
  • petits pois (frais ou surgelés)Warzywa i owoce200 g
  • tomate (pelée et râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousses coupées en petits dés)Warzywa i owoce4 kawałki
  • piments (facultatif)Warzywa i owoce2 kawałki
  • olives vertes ou violettes (une poignée, bien rincées)Spiżarnia60 g
  • huile d'olive (un filet)Spiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • curcuma (1 c. à café)Przyprawy3 g
  • gingembre en poudre (1 c. à café)Przyprawy2 g
  • paprika (1 c. à café)Przyprawy2 g
  • rass el hanout (½ c. à café)Przyprawy1 g
  • eau (à hauteur des légumes)Inne800 ml

na porcję

Wartości odżywcze

449kcal

Węglowodany
33 g
Białko
26 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek żeliwny
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir le poulet et l'oignon

    • Dans une marmite, chauffer un filet d'huile d'olive.
    • Faire revenir les morceaux de poulet avec l'oignon émincé jusqu'à coloration.
    Krok 1
  2. Ajouter tomate et épices

    • Ajouter la tomate râpée, l'ail, le sel, le poivre, le curcuma, le gingembre, le paprika et le rass el hanout.
    • Couvrir et laisser mijoter pour que les saveurs se mélangent.
    Krok 2
  3. Incorporer les légumes et l'eau

    • Ajouter les pommes de terre, les carottes et les petits pois.
    • Couvrir d'eau à hauteur des légumes.
    Krok 3
  4. Cuire à feu doux

    • Laisser cuire à couvert à feu doux jusqu'à ce que le poulet et les légumes soient bien tendres.
    • Après 15 minutes de cuisson, ajouter les piments et les olives rincées.
    Krok 4
  5. Réduire la sauce

    • Poursuivre la cuisson sans couvrir en laissant réduire la sauce jusqu'à ce qu'elle soit onctueuse.
    Krok 5
  6. Déguster

    • Servir bien chaud dans un grand plat.
    • Traditionnellement avec du pain pour saucer, ou simplement à la fourchette pour une version plus légère.
    Krok 6