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Médaillons de courgette façon quiche
Przystawka

Médaillons de courgette façon quiche

50 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgette (grosse, du jardin)Warzywa i owoce1 kawałek
  • échalote (émincée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (gousses)Warzywa i owoce2 kawałki
  • crème fraîche épaisseNabiał15 ml
  • jambon blanc (tranches, hachées)Mięso3 kawałki
  • fromage râpéNabiał80 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • basilic frais (haché)Warzywa i owoce8 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • beurreNabiał15 g
  • vin blancNapoje30 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

138kcal

Węglowodany
6 g
Białko
8 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Naczynie żaroodporne
  • Foremka do ciastek

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les fonds de courgette

    • Couper des tronçons de courgette de deux à trois centimètres d'épaisseur
    • Évider les tronçons avec un emporte-pièce
    • Tailler de fines tranches dans une autre partie de la courgette pour servir de fonds de tarte
    Krok 1
  2. Tailler la garniture

    • Tailler la chair de la courgette en gros cubes
    • Émincer une échalote
    Krok 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir l'échalote dans la poêle avec le beurre et l'huile d'olive
    • Ajouter l'ail
    • Ajouter la chair de courgette et laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien tendre
    • Déglacer avec le vin blanc
    Krok 3
  4. Mixer la purée

    • Mettre le tout dans un mixeur
    • Mixer jusqu'à obtenir une purée bien lisse
    Krok 4
  5. Préparer l'appareil à quiche

    • Déposer la purée dans un saladier avec l'œuf et la crème fraîche
    • Ajouter le fromage râpé, le sel et le poivre
    • Hacher le jambon blanc et le basilic frais puis les ajouter
    • Mélanger jusqu'à obtenir un appareil assez épais
    Krok 5
  6. Garnir et cuire

    • Déposer les fonds de tarte en courgette dans un plat à four
    • Les remplir avec l'appareil à quiche
    • Ajouter un peu de fromage râpé sur le dessus
    • Enfourner
    Krok 6
  7. Finir

    • Ajouter un peu de basilic frais à la sortie du four
    Krok 7