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Méga courgette farcie gratinée
Danie główne

Méga courgette farcie gratinée

1 godz.Porcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • courgette (coupée en tronçons de la taille d'une phalange, centre retiré et réservé)Warzywa i owoce2 kg
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy6 g
  • poivre (moulu)Przyprawy3 g
  • échalote (ciselée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (germe retiré, ciselée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • basilic (boîte, émincée grossièrement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates confites (hachées finement)Spiżarnia60 g
  • beurreNabiał20 g
  • harissa (quelques gouttes)Spiżarnia10 g
  • mozzarella (coupée en tranches épaisses)Nabiał250 g
  • jambon fumé aux herbes (tranches coupées en deux)Mięso6 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

245kcal

Węglowodany
15 g
Białko
13 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Patelnia
  • Miska
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les tronçons de courgette

    • Tailler la courgette en tronçons de la taille d'une phalange.
    • Retirer le centre et le réserver pour la farce.
    • Déposer les tronçons et la chair sur un plat, assaisonner de sel, de poivre et d'huile d'olive.
    Krok 1
  2. Précuire au four

    • Enfourner les tronçons et la chair à 160 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient presque cuits.
    Krok 2
  3. Tailler les condiments de la farce

    • Ciseler l'échalote.
    • Ciseler l'ail après avoir retiré le germe.
    • Émincer grossièrement le basilic et hacher finement les tomates confites, puis réserver le tout dans un bol.
    Krok 3
  4. Ajouter la chair de courgette

    • Récupérer la chair précuite et la tailler grossièrement en cubes.
    • L'ajouter aux condiments réservés.
    Krok 4
  5. Faire revenir la farce

    • Chauffer la poêle avec l'huile et le beurre jusqu'à ce que le beurre soit mousseux.
    • Ajouter la farce et les condiments, assaisonner de sel et de poivre.
    • Ajouter quelques gouttes de harissa et faire fondre jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de liquide au fond de la poêle.
    Krok 5
  6. Tailler la mozzarella

    • Couper la mozzarella en tranches épaisses, autant que de tronçons.
    Krok 6
  7. Monter les courgettes farcies

    • Couper les tranches de jambon fumé aux herbes en deux et les loger au fond de chaque tronçon.
    • Refermer le jambon par-dessus pour former un réservoir, puis garnir de farce.
    • Déposer une tranche de mozzarella sur chaque tronçon, poivrer et saler.
    Krok 7
  8. Gratiner au four

    • Enfourner à 220 °C en surveillant la cuisson.
    • Retirer dès que la mozzarella est bien gratinée.
    Krok 8