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Mejillones en salsa
Przystawka

Mejillones en salsa

40 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • mejillones (limpios, sin barbas ni impurezas)Ryby1 kg
  • ajo (picado)Warzywa i owoce2 kawałki
  • cebolla (picada)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (rallado)Warzywa i owoce1 kawałek
  • guindilla en polvo (opcional)Przyprawy1 g
  • pimentón dulce (una cucharada rasa)Przyprawy5 g
  • harina de trigo (una cucharada rasa)Spiżarnia8 g
  • vino blanco (un buen chorro)Napoje100 ml
  • aceite de oliva virgen extraSpiżarnia60 ml
  • perejil fresco (picado)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

520kcal

Węglowodany
23 g
Białko
31 g
Tłuszcz
34 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Blender kielichowy
  • Durszlak
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Limpiar los mejillones

    • Retira las barbas tirando del lado más ancho hacia el más corto.
    • Raspa las lapas e impurezas con el dorso del cuchillo dando unos golpecitos.
    Krok 1
  2. Abrir los mejillones al vapor

    • Pon los mejillones en una cazuela con un chorro de vino blanco.
    • Tapa y cocina a fuego fuerte hasta que se abran, comprobando y retirando los que ya estén abiertos.
    • Retira una de las conchas, reserva los mejillones y cuela el caldo de la cocción.
    Krok 2
  3. Preparar el sofrito

    • Cubre el fondo de una cazuela amplia con aceite de oliva.
    • Cuando esté caliente, añade el ajo picado y la cebolla y sofríe hasta que la cebolla esté transparente y algo dorada.
    Krok 3
  4. Añadir el pimentón y el tomate

    • Haz un hueco en el centro, incorpora el pimentón dulce y remueve unos segundos para que no se queme.
    • Añade la guindilla en polvo si lo deseas.
    • Incorpora el tomate rallado y cocina hasta que pierda el agua y se concentre.
    Krok 4
  5. Incorporar la harina

    • Añade la harina y remueve bien.
    • Cocina suavemente para eliminar el sabor a crudo.
    Krok 5
  6. Mojar con el caldo y triturar

    • Incorpora poco a poco el caldo de los mejillones y mezcla hasta obtener una salsa ligada.
    • Cocina unos minutos y tritura con la batidora hasta que quede fina y cremosa.
    Krok 6
  7. Terminar con los mejillones

    • Devuelve la salsa a la cazuela y añade los mejillones.
    • Cocina un par de minutos para que se impregnen bien del sabor.
    Krok 7
  8. Servir

    • Sirve los mejillones con perejil fresco picado por encima.
    • Acompaña con una buena barra de pan para mojar la salsa.
    Krok 8