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Minis nems au poulet à l'air fryer
Przystawka

Minis nems au poulet à l'air fryer

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • escalope de poulet (mixée)Mięso400 g
  • carotte (mixée puis essorée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (mixé puis essoré)Warzywa i owoce1 kawałek
  • champignons noirs (réhydratés dans l'eau chaude puis égouttés)Warzywa i owoce30 g
  • vermicelles de riz (réhydratés, égouttés et coupés en petits morceaux)Produkty zbożowe60 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • sauce huîtreSpiżarnia15 ml
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • galettes de rizSpiżarnia8 kawałki
  • huile (pour badigeonner)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

293kcal

Węglowodany
33 g
Białko
24 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Nożyczki kuchenne
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer le poulet

    • Mixer l'escalope de poulet.
    • Réserver dans un grand saladier.
    Krok 1
  2. Mixer les légumes

    • Mixer la carotte et l'oignon.
    • Les déposer sur du papier absorbant pour retirer un maximum d'eau.
    • Les ajouter au poulet dans le saladier.
    Krok 2
  3. Réhydrater les champignons et les vermicelles

    • Réhydrater les champignons noirs dans de l'eau chaude.
    • Réhydrater les vermicelles de riz de la même façon.
    • Bien les égoutter, puis couper les vermicelles en petits morceaux aux ciseaux.
    • Ajouter au saladier.
    Krok 3
  4. Assaisonner la farce

    • Ajouter l'œuf, le sel, le poivre, la sauce huître et la sauce soja.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Krok 4
  5. Rouler les nems

    • Remplir un grand plat d'eau tiède.
    • Tremper rapidement une galette de riz pour la ramollir, puis la déposer sur un torchon propre et humide.
    • Déposer un peu de farce sur le bas de la galette et rouler bien serré pour former un nem.
    • Couper les nems en petits morceaux pour obtenir des minis nems.
    Krok 5
  6. Cuire à l'air fryer

    • Disposer les minis nems sur une feuille de cuisson adaptée à l'air fryer.
    • Les badigeonner légèrement d'huile.
    • Lancer la cuisson en mode frite à 195 °C.
    • Les mélanger en cours de cuisson pour qu'ils dorent de tous les côtés.
    Krok 6