Przekąska
Minis tacos pour l'iftar
45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
C
45 min
45 minMinis tacos pour l'iftar
przepis od
𝗧𝗵𝗲 𝗙𝗼𝗼𝗱𝗻𝗲𝗿
@thefoodner
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czego potrzebujesz
Składniki
tortillas de blé (petites, format mini)Piekarnia8 kawałki
blanc de poulet (coupé en petits dés)Mięso400 g
oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
poivron (coupé en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
huile d'oliveSpiżarnia30 ml
paprikaPrzyprawy5 g
cumin mouluPrzyprawy3 g
selPrzyprawy3 g
poivre noirPrzyprawy1 g
cheddar râpé (râpé)Nabiał150 g
sauce fromagère (prête à l'emploi ou maison)Nabiał150 ml- salade (émincée)Warzywa i owoce60 g
tomate (coupée en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
na porcję
Wartości odżywcze
511kcal
- Węglowodany
- 48 g
- Białko
- 33 g
- Tłuszcz
- 21 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Miska
Naczynie żaroodporne
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la garniture
- Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive chaude.
- Ajouter le poulet et le poivron, puis assaisonner avec le paprika, le cumin, le sel et le poivre.
- Laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit à cœur.
- Krok 2
Garnir les tortillas
- Déposer un peu de poulet au centre de chaque tortilla.
- Ajouter la sauce fromagère, le cheddar, la salade et la tomate.
- Replier les tortillas en petits tacos et les serrer dans un plat.
- Krok 3
Gratiner au four
- Parsemer le reste de cheddar sur les tacos.
- Enfourner jusqu'à ce que le fromage soit fondu et doré.
- Servir chaud pour l'iftar.
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