Skip to content
Moelas Caseiras à Portuguesa
Danie główne

Moelas Caseiras à Portuguesa

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • moelas (limpas e cortadas em pedaços pequenos)Mięso1 kg
  • cebola (média, picada)Warzywa i owoce1 kawałek
  • alho (dentes, picados)Warzywa i owoce2 kawałki
  • azeite (para refogar)Spiżarnia60 ml
  • louro (folhas)Przyprawy2 kawałki
  • polpa de tomateSpiżarnia90 g
  • salPrzyprawy5 g
  • vinho brancoNapoje300 ml
  • águaInne300 ml
  • pão (para servir)Piekarnia200 g

na porcję

Wartości odżywcze

432kcal

Węglowodany
30 g
Białko
36 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Fazer o refogado

    • Aquecer o azeite numa frigideira e juntar a cebola e o alho picados.
    • Deixar refogar até ficar douradinho.
    Krok 1
  2. Juntar as moelas

    • Adicionar as moelas limpas e cortadas à frigideira.
    • Juntar as folhas de louro e deixar ganhar cor, mexendo de vez em quando.
    Krok 2
  3. Adicionar a polpa de tomate e temperar

    • Juntar a polpa de tomate e mexer para envolver tudo com as moelas.
    • Temperar com o sal, sem exagerar.
    Krok 3
  4. Regar com vinho e água

    • Verter o vinho branco e a água.
    • Tapar a frigideira.
    Krok 4
  5. Cozinhar em lume médio

    • Deixar cozinhar tapado em lume médio até o molho ficar cremoso.
    Krok 5
  6. Deixar descansar

    • Desligar o lume e deixar repousar antes de servir.
    Krok 6
  7. Servir

    • Servir as moelas bem quentes com pão para molhar no molho.
    Krok 7