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Msemmen farcis aux légumes cuits au four
Danie główne

Msemmen farcis aux légumes cuits au four

2 godz. 30 minPorcje: 8Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • farineProdukty zbożowe375 g
  • semoule fineProdukty zbożowe250 g
  • eau tiède (tiède)Napoje550 ml
  • selPrzyprawy8 g
  • sucreSpiżarnia5 g
  • levure boulangèreSpiżarnia3 g
  • levure chimiqueSpiżarnia3 g
  • carottes (râpées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • courgette (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron (coupé en petits morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignons (râpés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (gousse, hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • paprika (ou piment doux)Przyprawy5 g
  • gingembre en poudrePrzyprawy5 g
  • curcumaPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • persil (haché)Warzywa i owoce15 g
  • coriandre (hachée)Warzywa i owoce15 g
  • beurre (fondu, pour badigeonner)Nabiał80 g
  • jaune d'œufNabiał1 kawałek
  • harissa (une pointe)Spiżarnia5 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
  • graines de pavotOrzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

382kcal

Węglowodany
60 g
Białko
9 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Mikser planetarny
  • Patelnia
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la semoule fine, le sucre, le sel, la levure boulangère et la levure chimique dans un saladier.
    • Ajouter l'eau tiède petit à petit en pétrissant à la main jusqu'à obtenir une boule.
    • Transférer la pâte dans le robot et pétrir jusqu'à ce qu'elle soit bien lisse.
    Krok 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Recouvrir la pâte et la laisser doubler de volume.
    Krok 2
  3. Préparer la farce aux légumes

    • Faire revenir les carottes râpées, la courgette râpée, le poivron, les oignons et l'ail dans un filet d'huile d'olive à couvert.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika, le gingembre et le curcuma.
    • Lorsque les légumes sont bien tendres, ajouter le persil et la coriandre hachés.
    Krok 3
  4. Façonner les boules

    • Diviser la pâte en boules de même taille.
    • Badigeonner les boules de beurre fondu et les recouvrir pour éviter qu'elles ne croûtent.
    Krok 4
  5. Étaler et plier la pâte

    • Badigeonner généreusement le plan de travail de beurre fondu.
    • Étaler chaque boule de l'intérieur vers l'extérieur en l'affinant le plus possible.
    • Plier chaque galette en quatre et les disposer sur un plateau.
    Krok 5
  6. Laisser reposer les carrés

    • Laisser reposer les carrés de pâte le temps de terminer toutes les boules, afin qu'ils gonflent et s'assouplissent.
    Krok 6
  7. Garnir et refermer

    • Aplatir légèrement un carré de pâte et déposer la farce au centre.
    • Rabattre les côtés opposés et sceller le tout.
    Krok 7
  8. Dorer et décorer

    • Badigeonner les msemmen de jaune d'œuf mélangé à une pointe de harissa.
    • Parsemer de graines de sésame et de graines de pavot.
    Krok 8
  9. Cuire au four

    • Enfourner les msemmen à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien gonflés et dorés.
    Krok 9