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Muffins protéinés banane, myrtilles et beurre de cacahuète
Przekąska

Muffins protéinés banane, myrtilles et beurre de cacahuète

30 minPorcje: 10Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

10 osób
  • bananes (épluchées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • œufsNabiał2 kawałki
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia130 g
  • protéines en poudre (sans goût)Spiżarnia40 g
  • myrtilles (lavées)Warzywa i owoce200 g
  • levure chimique (un sachet)Spiżarnia11 g

na porcję

Wartości odżywcze

128kcal

Węglowodany
10 g
Białko
6 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Forma do muffinek
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les bananes

    • Éplucher les bananes et les écraser dans un saladier jusqu'à obtenir une purée.
    Krok 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajouter les œufs, le beurre de cacahuète, les protéines en poudre et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Incorporer les myrtilles

    • Ajouter les myrtilles et mélanger délicatement à la spatule.
    Krok 3
  4. Remplir le moule

    • Répartir la pâte dans les caissettes du moule à muffins, aux trois quarts.
    Krok 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 15 à 20 min, jusqu'à ce que les muffins soient dorés.
    Krok 5
  6. Laisser tiédir

    • Sortir les muffins du four et les laisser tiédir avant de démouler.
    Krok 6