Danie główne
Wraps protéinés au poulet, poivrons et sauce skyr
50 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
B
50 min
50 minWraps protéinés au poulet, poivrons et sauce skyr
przepis od
Morgane 🍒
@morganesporli
5 przepisów
7 importów
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
wrap au blé completPiekarnia4 kawałki
poulet cru (coupé en morceaux)Mięso500 g
mozzarella râpée (râpée)Nabiał30 g- tomates séchées (égouttées)Spiżarnia10 kawałki
poivron rouge (épépiné et coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek- poivron vert (épépiné et coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
huile d'oliveSpiżarnia15 ml
citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
paprika fuméPrzyprawy4 g
cumin (moulu)Przyprawy2 g
ail en poudrePrzyprawy3 g
selPrzyprawy2 g
poivre (moulu)Przyprawy1 g
skyrNabiał200 g- sauce srirachaSpiżarnia15 ml
na porcję
Wartości odżywcze
376kcal
- Węglowodany
- 33 g
- Białko
- 36 g
- Tłuszcz
- 11 g
czego użyjesz
Przybory
Naczynie żaroodporne
Miska
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la marinade et mélanger les ingrédients
- Dans un saladier, mélanger les poivrons, l'oignon rouge, le poulet et les tomates séchées.
- Ajouter l'huile d'olive, le paprika fumé, le cumin, l'ail en poudre, le poivre, le sel et le jus de citron.
- Bien mélanger pour enrober le poulet.
- Krok 2
Ajouter la mozzarella et enfourner
- Verser la préparation dans un plat à four.
- Parsemer de mozzarella râpée.
- Enfourner à 180 °C pendant 30 à 35 minutes.
- Krok 3
Préparer la sauce protéinée
- Dans un bol, mélanger le skyr, le paprika fumé et la sriracha.
- Réserver au frais pendant que la préparation refroidit un peu.
- Krok 4
Garnir les wraps
- Diviser la préparation en 4 portions.
- Garnir chaque wrap de préparation et de sauce protéinée.
- Refermer le wrap et servir.
najczęściej gotowane najpierw
