Skip to content
Menu
Nouilles crémeuses aux tomates séchées et oignons, sauce teriyaki
Danie główne

Nouilles crémeuses aux tomates séchées et oignons, sauce teriyaki

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
od @christian.wolf3 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • nouilles (cuites)Produkty zbożowe250 g
  • tomates séchées (égouttées et émincées)Spiżarnia60 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fromage léger (râpé)Nabiał100 g
  • parmesan (râpé)Nabiał30 g
  • protéine de crème (liquide)Nabiał200 ml
  • sauce teriyaki (pour le filet final)Spiżarnia30 ml
  • concombre (en salade, tranché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates (en salade, en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • poivron (en salade, émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'olive (pour la cuisson et la salade)Spiżarnia20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

675kcal

Węglowodany
98 g
Białko
24 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la salade

    • Couper le concombre, les tomates et le poivron.
    • Mélanger dans un saladier avec un filet d'huile d'olive.
    Krok 1

  2. Faire revenir les nouilles

    • Chauffer l'huile dans la poêle.
    • Faire sauter les nouilles avec les tomates séchées et l'oignon jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes.
    Krok 2

  3. Ajouter les fromages

    • Baisser le feu.
    • Ajouter le fromage léger et le parmesan, puis mélanger.
    Krok 3

  4. Incorporer la protéine de crème

    • Verser la protéine de crème dans la casserole déjà chaude.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture bien crémeuse.
    Krok 4

  5. Dresser

    • Servir les nouilles avec un filet de sauce teriyaki.
    • Accompagner de la salade de crudités.
    Krok 5
Pobierz Mezze