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Œuf poché nuage et son toast à l'avocat
Śniadanie

Œuf poché nuage et son toast à l'avocat

25 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • pain de campagne (une belle tranche)Piekarnia1 kawałek
  • avocat (bien mûr, taillé en fines lamelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œuf (séparé en blanc et jaune)Inne1 kawałek
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

366kcal

Węglowodany
30 g
Białko
12 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Mikser ręczny
  • Parowar

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le toast à l'avocat

    • Passer la tranche de pain de campagne dans une poêle chaude.
    • Tailler l'avocat bien mûr en fines lamelles et les déposer sur le toast.
    • Assaisonner d'un peu de sel et de beaucoup de poivre.
    Krok 1
  2. Monter les blancs en neige

    • Clarifier l'œuf en séparant le blanc du jaune.
    • Ajouter une pincée de sel dans les blancs.
    • Monter les blancs en neige jusqu'à obtenir un joli bec d'oiseau.
    Krok 2
  3. Former le nid de blanc nuage

    • Déposer les blancs en neige dans un bol recouvert de film alimentaire.
    • Creuser un petit puits au centre.
    • Glisser délicatement le jaune d'œuf sans le casser.
    • Assaisonner d'un peu de sel et de beaucoup de poivre.
    Krok 3
  4. Cuire à la vapeur

    • Cuire le blanc nuage à la vapeur.
    • Servir bien chaud.
    Krok 4