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Onigiri thon-mayo
Przekąska

Onigiri thon-mayo

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • riz à sushi (lavé trois fois)Produkty zbożowe300 g
  • eau (hauteur d'une phalange au-dessus du riz)Inne360 ml
  • thon (égoutté)Ryby150 g
  • mayonnaise (une cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • ketchupSpiżarnia10 ml
  • sauce pimentée (facultatif)Spiżarnia5 ml
  • feuille d'algue nori (coupée en bandes)Spiżarnia2 kawałki
  • graines de sésameOrzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

323kcal

Węglowodany
60 g
Białko
11 g
Tłuszcz
5 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le riz

    • Laver le riz à sushi trois fois à l'eau claire.
    • Verser le riz dans la casserole, ajouter de l'eau jusqu'à une phalange au-dessus du riz.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le riz soit cuit et légèrement collant.
    Krok 1
  2. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un bol.
    • Ajouter la mayonnaise, le ketchup et la sauce pimentée.
    • Mélanger soigneusement.
    Krok 2
  3. Façonner les onigiri

    • Humidifier les mains avec un peu d'eau pour éviter que le riz colle.
    • Étaler le riz refroidi dans la paume, déposer la garniture au thon au centre.
    • Replier les bords et former un triangle, éventuellement en déposant l'onigiri sur la table.
    Krok 3
  4. Garnir et servir

    • Déposer une bande d'algue nori sur le bas et les côtés de chaque onigiri.
    • Parsemer de graines de sésame (ou d'oignons frits).
    • Déguster.
    Krok 4