Danie główne
Orzo-Pfanne mit Hähnchen, getrockneten Tomaten und Babyspinat
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B
30 min
30 minOrzo-Pfanne mit Hähnchen, getrockneten Tomaten und Babyspinat
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Składniki
Hähnchenbrust (in kleine Stücke geschnitten)Mięso400 g
getrocknete Tomaten (eingelegt, ohne Öl, klein geschnitten)Spiżarnia160 g
Knoblauchzehe (gehackt)Warzywa i owoce1 kawałek
WasserInne450 ml- Gemüsebrühe (TL, Pulver)Spiżarnia2 kawałki
OrzoProdukty zbożowe150 g
BabyspinatWarzywa i owoce125 g
italienische Kräuter (TL, getrocknet)Przyprawy1 kawałek
Cremefine 7 %Nabiał150 ml
Parmesan (gerieben)Nabiał20 g- Ölspray (für die Pfanne)Spiżarnia5 ml
na porcję
Wartości odżywcze
636kcal
- Węglowodany
- 65 g
- Białko
- 63 g
- Tłuszcz
- 14 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Płyta kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Hähnchen anbraten
- Die Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden.
- Etwas Ölspray in die Pfanne geben und das Hähnchen darin anbraten.
- Krok 2
Tomaten und Knoblauch dazugeben
- Die getrockneten Tomaten klein schneiden.
- Tomaten und Knoblauch in die Pfanne geben und kurz anbraten.
- Mit dem Wasser ablöschen.
- Krok 3
Orzo köcheln lassen
- Gemüsebrühe, italienische Kräuter und die Orzo dazugeben.
- Deckel drauf und mindestens 14 Minuten köcheln lassen, zwischendurch umrühren und nach Bedarf noch Wasser dazugeben.
- Krok 4
Sahne und Spinat unterrühren
- Die Cremefine und den Babyspinat dazugeben.
- Kurz weiterköcheln lassen.
- Krok 5
Mit Parmesan abschmecken
- Den geriebenen Parmesan unterrühren und servieren.
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